Τροφές που αγαπούν τον…. σκελετό σας!


Δυνατά οστά

Το ασβέστιο είναι το μεταλλικό στοιχείο που βρίσκεται σε αφθονία στο ανθρώπινο σώμα και η συνιστώμενη δόση για τους ενήλικες είναι 1000 mg την ημέρα. Το 99% του ασβεστίου στο σώμα αποθηκεύεται στα οστά και τα δόντια. Τα οστά μας παραμένουν δυνατά καθ’ όλη τη διάρκεια της ενηλικίωσης. Φτάνοντας όμως τη μέση ηλικία, αρχίζουν σιγά-σιγά και γίνονται λεπτότερα. Στις γυναίκες, αυτή η διαδικασία επιταχύνεται μετά την εμμηνόπαυση, αλλά υπάρχουν τρόποι για να φρενάρουμε αυτή τη διαδικασία. Ένας από τους καλύτερους τρόπους άμυνας είναι η διατροφή μας. Τρώγοντας τα τρόφιμα που ακολουθούν, μπορείτε να δημιουργήσετε τη μέγιστη οστική μάζα και να ενισχύσετε την οστική πυκνότητα του σκελετού σας σε οποιαδήποτε ηλικία.


Click to enlarge image 01-katanalwste-galaktokomika.jpg
ΔΕΙΤΕ ΤΟ SLIDESHOW



ΔΕΙΤΕ ΤΟ SLIDESHOW



ΔΕΙΤΕ ΤΟ SLIDESHOW



ΔΕΙΤΕ ΤΟ SLIDESHOW



ΔΕΙΤΕ ΤΟ SLIDESHOW



ΔΕΙΤΕ ΤΟ SLIDESHOW



ΔΕΙΤΕ ΤΟ SLIDESHOW



ΔΕΙΤΕ ΤΟ SLIDESHOW



ΔΕΙΤΕ ΤΟ SLIDESHOW



ΔΕΙΤΕ ΤΟ SLIDESHOW



ΔΕΙΤΕ ΤΟ SLIDESHOW



ΔΕΙΤΕ ΤΟ SLIDESHOW


Πηγή mednutrition.gr